Izguba telesne teže
terapija, prilagojena prav vam.
Pri hujšanju je težko vedeti, kje začeti. Toda z našimi prilagojenimi priporočili za obravnavo in posvetovanji z našimi specialisti je to veliko lažje.
Pogovorite se z nami in pridobite strokoven nasvet. Predlagali vam bomo možnosti, za katere menimo, da so primerne za vas, vi pa boste lahko izbrali zdravljenje, ki vam najbolj ustreza. Naročite terapijo za izgubo telesne teže prek spleta in si zagotovite dostavo zdravil iz naše pooblaščene lekarne.
V bistvu je to zelo pametna stvar. Nekateri izdelki za hujšanje preprečujejo absorpcijo maščob v hrani, ki jo zaužijete. Namesto tega se maščoba izloča z blatom, kar vam omogoča hujšanje.
Drugi izdelki za hujšanje delujejo na možgane in ne na prebavni sistem. V možgane pošiljajo signale, ki kažejo, da ste se dovolj najedli. To preprečuje prenajedanje in spodbuja izgubo telesne teže.
Postopek hujšanja je primeren le za ljudi, katerih indeks telesne mase (ITM) je višji od 30 ali 28, in če imate druge dejavnike tveganja, kot sta sladkorna bolezen tipa 2 ali visok krvni tlak.
Svoj indeks telesne mase lahko preverite z našim kalkulatorjem za izračun zdrave telesne mase. Kalkulator za hujšanje vam bo pokazal, ali imate zdravo telesno težo in koliko teže morate izgubiti, da dosežete zdravo telesno težo, če imate prekomerno telesno težo.
Razpon indeksa telesne mase, ki velja za zdravega, se lahko razlikuje glede na vašo rasno pripadnost. Temnopolti, Azijci in druge manjšinske etnične skupine z indeksom telesne mase 23 ali več na primer pogosteje zbolevajo za sladkorno boleznijo tipa 2 in drugimi dolgotrajnimi boleznimi. Kalkulator zdrave telesne teže NHS vas vpraša, kakšna je vaša etnična pripadnost, zato je ta značilnost vključena tudi tukaj.
V kalkulatorju je navedena osebna količina kalorij, ki vam omogoča, da na varen način dosežete zdravo telesno težo.
Če je vaš indeks telesne mase nad temi številkami in imate prekomerno telesno težo, vam bo zdravnik običajno najprej priporočil prilagoditev prehrane in povečanje telesne aktivnosti. Morda vam bo svetoval, da en teden v prehranski dnevnik beležite, kaj jeste. Tako lahko lažje spremlja morebitne vaše posebne navade (na primer dodajanje sladkorja v kavo), ki jih lahko pod njegovim vodstvom spremenite.
Podobno je lahko koristno, če vodite dnevnik dejavnosti in en teden nosite pedometer. Pedometer beleži število korakov, ki jih naredite, in vam omogoča, da vidite, kako aktivni ste vsak dan.
Ko imate te informacije, vam olajšajo spreminjanje življenjskega sloga in oblikovanje ustreznega akcijskega načrta.
Nekateri medikamentozni načini hujšanja preprečujejo, da bi se del zaužite maščobe prebavil, zato se ta maščoba iz telesa izloči z blatom. Aktivna sestavina v teh izdelkih se veže na encime, ki razgrajujejo maščobe v prebavnem sistemu, in jim prepreči normalno delovanje. Ker se ta maščoba ne absorbira v telesu, vam omogoča izgubo telesne teže. Na ta način delujejo izdelki za hujšanje, kot so Orlistat, Xenical in Alli.
Drugi izdelki za hujšanje delujejo nekoliko drugače. Zdravila, kot sta Mysimba in Saxenda, delujejo na receptorje v možganih, ki nadzorujejo apetit, zaradi česar se počutite bolj polni in manj lačni. Tako lahko zaužijete manj hrane in zmanjšate svojo telesno težo.
Kako pridobivamo informacije
Ko vam bomo predstavili statistične podatke, mnenja ali soglasje, vam bomo povedali, od kod to izvira. Podatke bomo predstavili kot klinično zanesljive le, če bodo izhajali iz uglednega vira, na primer iz državnega ali vladnega zdravstvenega organa, recenzirane medicinske revije ali podatkovnega organa. Več o tem si preberite v naši uredniški politiki
Na voljo so različna sredstva za hujšanje, od tablet do kapsul in injekcij. Katera vrsta zdravljenja je prava za vas, je običajno odvisna od dejavnikov, kot so nagnjenost k določenim stranskim učinkom, ali med zdravljenjem jemljete druga zdravila, ki lahko vplivajo na določeno vrsto tablet za hujšanje, ali pa imate določena zdravstvena stanja.
To je odvisno od vašega zdravstvenega ozadja. Metode hujšanja imajo lahko neželene učinke, zato lahko to, če imate določene simptome, pomembno vpliva na to, katere metode zdravljenja so za vas primerne in katere ne. Xenical je na primer kapsula, ki lahko povzroči hudo drisko, zato je morda bolje, da v takšnem primeru izberete drug izdelek (čeprav je treba opozoriti, da lahko vsi izdelki za hujšanje povzročijo drisko).
Če imate določene zdravstvene težave ali če trenutno jemljete določena zdravila, lahko tudi to pomembno vpliva na to, katera možnost zdravljenja je prava za vas. Mysimba na primer ni primerna, če imate visok krvni tlak ali če jemljete antidepresive.
Drugi dejavnik je vrsta zdravljenja, ki ga lahko uporabljate (ali bi ga raje uporabljali). Zdravilo Saxenda je na primer učinkovito, vendar vsi ne želijo uporabljati injekcij. Zdravila Xenical, Orlistat in Alli so kapsule, zato so, če lahko jemljete kapsule in bi jih raje jemali, morda za vas primernejše možnosti. Mysimba je tableta, tako da če lahko jemljete tablete in jih lažje pogoltnete kot na primer kapsule, so ti izdelki morda najboljši za vas.
Xenical, Orlistat in Alli vsebujejo isto učinkovino, orlistat, in v telesu delujejo na enak način.
Obstaja nekaj razlik. Xenical je blagovna znamka zdravila in bolj "znan" izdelek za hujšanje od vseh treh. Orlistat je generična različica, zato je cenejši. Alli je zdravilo iz lekarne, zato zanj ne potrebujete recepta. Vendar pa boste morali farmacevtu odgovoriti na nekaj vprašanj, preden ga boste lahko dobili. To je najcenejši izdelek od vseh treh, vendar vsebuje polovico manjši odmerek od zdravila Xenical ali Orlistat (60 mg namesto 120 mg).
Ker zdravilo Alli vsebuje le polovico odmerka zdravila Xenical in zdravila Orlistat, v primerjavi z njima v manjši meri preprečuje prebavljanje maščob v telesu. Zdravili Xenical in Orlistat običajno preprečita prebavljanje ene tretjine maščob, medtem ko zdravilo Alli običajno prepreči absorpcijo približno ene četrtine maščob.
Če tablete in kapsule niso primerne za vas, je lahko zdravilo Saxenda pravo zdravilo za hujšanje. Gre za injekcijo, ki jo lahko vzamete sami, odmerek pa postopoma povečujete iz tedna v teden, dokler ne dosežete priporočenega odmerka.
Če povzamemo: pravo zdravljenje za hujšanje je lahko odvisno od več stvari. Naš specialist vam lahko predstavi različne možnosti, pri tem pa upošteva vaše zdravstveno stanje in morebitne zdravstvene težave ali neželene učinke, h katerim ste nagnjeni.
Če imate prekomerno telesno težo, sta morda sprememba prehrane in redna telesna vadba tista dva ukrepa, ki vam pomagata zmanjšati telesno težo na zdravo raven (brez uporabe zdravil).
Ko ste sestavili prehranski dnevnik in ocenili, katere prehranske navade lahko vsak dan prilagodite, si lahko začnete postavljati realne (in varne) cilje. Britansko dietetično združenje priporoča, da si prizadevate izgubiti od 0,5 do 1 kg na teden , kar je mogoče doseči z uravnavanjem dnevnega vnosa kalorij.
Če poskušate shujšati, je zelo pomembno, da to počnete postopoma in trajnostno. Prehitro in preveliko hujšanje s popolnim izpuščanjem obrokov lahko privede do tako imenovanega "jo-jo učinka" (nihanja telesne teže gor in dol), saj je naravni odziv na drastično "premajhno prehranjevanje" "prekomerno prehranjevanje". Če drastično "premalo jeste", lahko tvegate tudi druge zdravstvene težave, ker vaše telo ne bo dobilo potrebnih hranil.
Skratka, če boste jedli bolj zdrave stvari in nadzorovali velikost porcij, boste lažje shujšali in ohranili zdravo telesno težo (namesto da izpuščate obroke).
Vadba vam pomaga porabiti odvečne kalorije, ki jih ne morete izgubiti samo s spremembo prehrane, zato je kombinacija obojega učinkovitejša kot izbira zgolj enega ali drugega.
Vadba je odlična tudi za ohranjanje motivacije, če si prizadevate shujšati, in za izboljšanje splošnega počutja.
Že samo z gibanjem pokurimo več kalorij kot s sedenjem, zato lahko že majhne stvari prinesejo spremembe.
Če želite shujšati, je učinkovit način, da se vadbe lotite postopoma, saj jo lažje vključite v vsakodnevno rutino.
Kar zadeva količino vadbe, ki bi jo morali izvajati, da bi shujšali, je priporočljivo več kot 20 minut aerobne vadbe vsaj trikrat na teden. Aerobne dejavnosti so vaje, ki povečajo srčni utrip in resnično poženejo kri. Primeri so hoja, tek, kolesarjenje, ples in plavanje, pa tudi uporaba tekalne steze ali stopnic. Če vam je bolj kot aerobna vadba všeč vadba z utežmi, je tudi ta lahko učinkovita pri hujšanju in kurjenju kalorij.
Če želite hitro shujšati, je lahko učinkovita približno 60-minutna zmerno intenzivna vsakodnevna vadba. Hitra hoja, vožnja s kolesom, vodna aerobika in celo potiskanje kosilnice so zmerno intenzivne vadbe. Enostavne spremembe življenjskega sloga, kot so hoja ali vožnja s kolesom v službo, uporaba stopnic namesto dvigal in parkiranje dlje od cilja, so drugi lahko dosegljivi načini hujšanja.
Če imate prekomerno telesno težo, se pred začetkom novega vadbenega režima posvetujte z zdravnikom. Na začetku si morate prizadevati, da se potrudite, vendar ne pretirano. Pretiravanje z vadbo na začetku lahko vodi do poškodb, kar pa vpliva tudi na vašo motivacijo. Specialist vam lahko pomaga pri oblikovanju vadbenega programa, ki je prilagojen za vas.
Lahko je. In je lahko zelo učinkovita. Vendar to ni majhen poseg in običajno pride v poštev le pri ljudeh, ki kljub spremembi prehrane in redni telesni vadbi niso uspeli shujšati.
Če s temi metodami niste bili uspešni in imate indeks telesne mase 40 ali več (ali indeks telesne mase med 35 in 40 in z debelostjo povezano bolezen, pri kateri bi bila operacija koristna), se lahko o tem posvetujete s svojim osebnim zdravnikom. Operacija običajno vključuje tudi dolgotrajno sodelovanje z vašim osebnim zdravnikom, ki spremlja vaš napredek v daljšem časovnem obdobju.
Kako pridobivamo informacije
Ko vam bomo predstavili statistične podatke, mnenja ali soglasje, vam bomo povedali, od kod to izvira. Podatke bomo predstavili kot klinično zanesljive le, če bodo izhajali iz uglednega vira, na primer iz državnega ali vladnega zdravstvenega organa, recenzirane medicinske revije ali podatkovnega organa. Več o tem si preberite v naši uredniški politiki
Izguba telesne teže: želite zvedeti kaj določenega? Poiščite naše informacije spodaj, v primeru da ne najdete, kar iščete, pa postavite vprašanje našim strokovnjakom
What is Body Mass Index (BMI)? Dostopno na:
How much exercise do you need? Dostopno na:
Meal Replacement Beverage Twice a Day in Overweight and Obese Adults (MDRC2012-001). Current Nutrition and Food Science. NCBI. [spletno mesto]. 2012 Nov; 8(4): 320–329. Dostopno na:
Blagovna znamka zdravila Orlistat. Pomaga zmanjšati količino maščobe, ki jo telo absorbira.
Zelo učinkovito dnevno vbrizgavanje. Vpliva na vaše možgane, da se počutite bolj siti.
Tako kot Xenical, vendar brez blagovne znamke. Zmanjša absorpcijo maščob za do 33 %.
Klinično dokazana tableta za hujšanje. Deluje na receptorje v možganih, ki nadzorujejo apetit.
Različica zdravila Xenical v majhnem odmerku. Zmanjšuje količino maščob, ki se absorbirajo v vašem telesu.
Enostavna izguba telesne teže s tedensko injekcijo. Kot Ozempic, vendar z večjim odmerkom.
Registriran pri GMC (No. 4624794)
Spoznajte DanielaRegistriran pri CUIM (2016016856)
Spoznajte VenterRegistriran pri GPhC (Št. 2202465)
Spoznajte SanjedoVedno preberite navodilo, ki je priloženo zdravilu, in nam povejte o vseh neželenih učinkih.
Mi poznamo zdravje, vi pa poznate sebe.
Naši strokovnjaki vam povedo, kaj je varno, vi pa se odločite, kaj je najboljše.
Odgovorite na nekaj vprašanj in nam povejte nekaj o sebi. Prejmite prilagojene nasvete od naših zdravnikov, da boste lahko izbrali boljše.
Izberite način zdravljenja in pogostost dostave.
Vemo, da se stvari spreminjajo. To je narava življenja. Redno vas bomo preverjali in se prepričali, da je vaše zdravljenje še vedno primerno za vas.
Prekinite. Spremenite. Preskočite. Začnite znova. Kadarkoli želite.
Tukaj je še nekaj drugih možnosti, pri katerih vam lahko pomagamo.
Zdravila za opuščanje kajenja, ki vam lahko pomagajo za vedno opustiti navado in zmanjšati tveganje za bolezni.
želimo vam še bolj približati zdravje. Prijavite se na naše e-novice za personalizirane članke o zdravju, ki naredijo razliko.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej strani ne nadomeščajo strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja. Če imate kakršnakoli vprašanja ali pomisleke glede svojega zdravja, se posvetujte z zdravnikom.
Nismo našli tistega, kar ste iskali.
Tukaj je everything we treat. V kolikor iščete nekaj, česar še nimamo, lahko predlagate nekaj.
V kolikor iščete določeno zdravljenje ali stanje, nam o tem povejte in poiskali bomo za vas.
Tukaj pošljite svoje vprašanje ali nam spročite, če ste na naši strani naleteli na težavo.
Naša povprečna ocena na podlagi 16257 mnenj.
Odgovorili vam bomo v kratkem. Trudimo se, da na vsa vprašanja odgovorimo v enem dnevu.
Prijavljeni ste na naše e-novice. Spremljajte svoj poštni predal za najnovejša sporočila.
S klikom na "Naroči zdaj" se strinjate z našo Politiko zasebnosti.