Opustitev kajenja
pomagali vam bomo za vedno opustiti kajenje.
S kajenjem ni vedno enostavno prenehati, vendar pa so koristi ogromne. Lahko si podaljšate življenje in zmanjšate možnosti za bolezni v starosti.
Mi vam lahko pomagamo poiskati način, s katerim boste za vedno opustili kajenje. Pogovorite se z nami in dobili boste prilagojena priporočila za opustitev kajenja, nato pa lahko zdravila naročite kar na spletu.
Prva stvar, ki jo potrebujete, če želite prenehati kaditi, je volja do tega. Druga stvar pa so informacije, kako lahko to najlažje storite. Za opustitev kajenja ni enega univerzalnega pristopa, lahko pa vam pomagamo z nekaterimi že preizkušenimi metodami. Zdravila na recept, kot sta Champix in Zyban, so že veliko ljudem pomagala opustiti kajenje.
Načinov je veliko, tako da morate le poiskati pravega zase. Glede na številne statistične podatke je verjetnost, da boste opustili kajenje, večja, če si pri tem pomagate z več različnimi pripomočki in zdravili, a ker jih je na voljo tako veliko, boste verjetno potrebovali nekaj časa, da boste našli najprimernejše zase. Nekaj najbolj priljubljenih jih vključuje sredstva za odvajanje od nikotina.
Z opustitvijo kajenja boste močno vplivali na svoje zdravje in bančni račun (na pozitiven način). Zmanjšali boste možnosti za različna rakava obolenja ter bolezni srca in ožilja. Vendar pa to niti približno ne zajema vseh zdravstvenih tveganj, ki jih povzroča kajenje. Pravzaprav kajenje negativno vpliva na skoraj vsak del telesa.
Kako pridobivamo informacije
Ko vam bomo predstavili statistične podatke, mnenja ali soglasje, vam bomo povedali, od kod to izvira. Podatke bomo predstavili kot klinično zanesljive le, če bodo izhajali iz uglednega vira, na primer iz državnega ali vladnega zdravstvenega organa, recenzirane medicinske revije ali podatkovnega organa. Več o tem si preberite v naši uredniški politiki
Po ocenah lahko nekateri kadilci za opustitev kajenja potrebujejo 30 ali več poskusov. Zato je povsem normalno, če se vam na tej poti nekajkrat zatakne. Če pa boste ostali odločni, obstaja velika možnost, da boste s kajenjem prenehali za vedno.
In ko boste prenehali kaditi, boste sčasoma verjetno opazili nekaj pozitivnih sprememb v telesu. Ti majhni mejniki so zelo koristni za vaše zdravje, in če veste, kaj se dogaja v vaši notranjosti (in se ne osredotočate zgolj na negativne izkušnje pri opuščanju kajenja), je to lahko odlična motivacija. Tu pride na vrsto časovni razpored prenehanja kajenja.
Znaki izboljšanja se pokažejo že po 20 minutah, saj se vaš srčni utrip vrne na normalno raven. Po osmih urah se raven ogljikovega monoksida v telesu prepolovi, poveča pa se tudi vaša raven kisika. Po dveh dneh ogljikov monoksid popolnoma zapusti vaše telo in vaša pljuča si sčasoma opomorejo. Tudi vaš občutek za okus in vonj se začne vračati v normalno stanje. Naslednji dan boste ugotovili, da se vaše bronhialne cevi ponovno sprostijo, kar vam bo olajšalo dihanje.
V naslednjih nekaj tednih se bo znatno povečal pretok krvi v srce, že po treh do devetih mesecih pa bosta izginila kašelj in piskanje, saj se bo povečala zmogljivost vaših pljuč. Dolgoročno se tveganje za srčni infarkt prepolovi že po enem letu, enako pa velja tudi za tveganje za pljučnega raka po desetih letih.
Kot dodaten bonus si bo opomogel tudi vaš bančni račun, tako da ne boste le imeli več energije za nove hobije, ampak si jih boste lahko tudi privoščili.
Po podatkih spletne strani Angleške državne zdravstvene družbe (NHS) kajenje poveča tveganje za različna rakava obolenja, vključno z rakom ust in žrela, rakom na jetrih, pljučih, želodcu in trebušni slinavki. To pa je le del obolenj, ki se povezujejo s kajenjem. Pride lahko tudi do srčnih bolezni, infarktov, različnih bolezni ožilj, kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPD), pljučnice in impotence pri moških.
Ogroženo pa ni le zdravje kadilcev. Pasivno kajenje (vdihavanje dima tobaka, ki ga kadijo drugi) možnosti za vse zgoraj naštete bolezni poveča za do ene četrtine, najbolj ogroženi pa so prav mladi.
Opustitev kajenja brez kakršnihkoli sredstev je lahko zelo težavno in spletna stran NHS navaja, da to uspe le 3 % ljudi, spet druge raziskave pa predpostavljajo, da je ta metoda v nekaterih primerih najučinkovitejša. Pomembno je, da poiščete najboljšo metodo zase in da prejmete ustrezno podporo, ne glede na to, za katero pot se odločite.
Kako pridobivamo informacije
Ko vam bomo predstavili statistične podatke, mnenja ali soglasje, vam bomo povedali, od kod to izvira. Podatke bomo predstavili kot klinično zanesljive le, če bodo izhajali iz uglednega vira, na primer iz državnega ali vladnega zdravstvenega organa, recenzirane medicinske revije ali podatkovnega organa. Več o tem si preberite v naši uredniški politiki
Ta način morda ne bo najprimernejši za vsakogar, vendar pa so se zdravila na recept pri veliko ljudeh izkazala za zelo učinkovita za opustitev kajenja.
Moramo pa omeniti, da samo zdravila ne bodo dovolj; poleg zdravil boste morali tudi sami imeti željo opustiti kajenje in pri tem trdno vztrajati.
Dve glavni zdravili na recept za opustitev kajenja sta Champix in Zyban, vsako pa deluje malce drugače. Obe zdravili za opustitev kajenja sta v obliki tablet, ki se jemljejo oralno.
Champix je blagovna znamka zdravila vareniklin. Deluje na dva načina. Prvi je, da omili željo po kajenju, zaradi česar je opustitev tako težavna, drugi pa je, da minimizira nekatere problematične simptome, kot sta nihanje razpoloženja in nespečnost. Champix običajno potrebuje približno devet dni, preden se začnejo kazati učinki, zdravljenje pa traja do 12 tednov.
Zyban je blagovna znamka zdravila bupropion in sprva je bil namenjen zdravljenju depresije. Znanstveno ozadje tega, kako zdravilo deluje, ni popolnoma jasno, učinkovalo pa naj bi na tisti del možganov, ki je povezan z odvisnostjo. Zdravilo morate začeti jemati teden ali dva, preden prenehate s kajenjem, zdravljenje pa traja približno osem tednov.
Poleg zdravil za opustitev kajenja lahko v lekarni, običajno brez recepta, kupite tudi različne pripomočke. Eden najpogostejših pripomočkov so nadomestne nikotinske terapije (NRT-ji). Te delujejo tako, da s pomočjo nikotinskih izdelkov nadomestijo nikotin, ki ste ga včasih dobili s kajenjem, da boste lažje odpravili to slabo navado. Na voljo so v obliki obližev, žvečilnih gumijev, inhalatorjev, tablet, pastil in razpršil za usta ali nos, tako da bo vsakdo našel nekaj zase.
Kajenja se lahko odvadite tudi s pomočjo e-cigaret – elektronskih naprav, ki sproščajo nikotin (le da nimajo številnih škodljivih kemikalij, ki so v tobaku). E-cigarete so v bistvu še ena oblika nadomestne nikotinske terapije, zato jih ne smete uporabljati v kombinaciji z zgoraj navedenimi terapijami.
Kako pridobivamo informacije
Ko vam bomo predstavili statistične podatke, mnenja ali soglasje, vam bomo povedali, od kod to izvira. Podatke bomo predstavili kot klinično zanesljive le, če bodo izhajali iz uglednega vira, na primer iz državnega ali vladnega zdravstvenega organa, recenzirane medicinske revije ali podatkovnega organa. Več o tem si preberite v naši uredniški politiki
Opustitev kajenja: želite zvedeti kaj določenega? Poiščite naše informacije spodaj, v primeru da ne najdete, kar iščete, pa postavite vprašanje našim strokovnjakom
Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully in a longitudinal cohort of smokers. BMJ Open, [na spletu] 6(6), p.e011045. Dostopno na:
Quit smoking - Better Health. [na spletu] nhs.uk. Dostopno na:
What are the health risks of smoking? [na spletu] NHS. Dostopno na:
PURLs: “Cold turkey” works best for smoking cessation. The Journal of family practice, [na spletu] 66(3), pp.174–176. Dostopno na:
Hypnotherapy for smoking cessation. U.S.A. Cochrane Library
NHS stop smoking services help you quit - Quit smoking. [spletno mesto] NHS. Dostopno na:
Exercise-based Smoking Cessation Interventions among Women. Women’s Health, 9(1), pp.69–84. Dostopno na:
Tableta s počasnim sproščanjem, ki vam zagotavlja stalno podporo pri obvladovanju želje po kajenju. Devettedenski tečaj.
Registriran pri GMC (Št. 430652)
Spoznajte DanielaRegistriran pri GPhC (Št. 2070724)
Spoznajte CraigaRegistriran pri GPhC (Št. 2070338)
Spoznajte RuaraidhVedno preberite navodilo, ki je priloženo zdravilu, in nam povejte o vseh neželenih učinkih.
Mi poznamo zdravje, vi pa poznate sebe.
Naši strokovnjaki vam povedo, kaj je varno, vi pa se odločite, kaj je najboljše.
Odgovorite na nekaj vprašanj in nam povejte nekaj o sebi. Prejmite prilagojene nasvete od naših zdravnikov, da boste lahko izbrali boljše.
Izberite način zdravljenja in pogostost dostave.
Vemo, da se stvari spreminjajo. To je narava življenja. Redno vas bomo preverjali in se prepričali, da je vaše zdravljenje še vedno primerno za vas.
Prekinite. Spremenite. Preskočite. Začnite znova. Kadarkoli želite.
Tukaj je še nekaj drugih možnosti, pri katerih vam lahko pomagamo.
Tablete ali injekcije. Prilagojena terapija za hujšanje v kombinaciji s stalno podporo naših strokovnjakov.
želimo vam še bolj približati zdravje. Prijavite se na naše e-novice za personalizirane članke o zdravju, ki naredijo razliko.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej strani ne nadomeščajo strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja. Če imate kakršnakoli vprašanja ali pomisleke glede svojega zdravja, se posvetujte z zdravnikom.
Nismo našli tistega, kar ste iskali.
Tukaj je everything we treat. V kolikor iščete nekaj, česar še nimamo, lahko predlagate nekaj.
V kolikor iščete določeno zdravljenje ali stanje, nam o tem povejte in poiskali bomo za vas.
Tukaj pošljite svoje vprašanje ali nam spročite, če ste na naši strani naleteli na težavo.
Naša povprečna ocena na podlagi 16177 mnenj.
Če ste se pri izbiri spola zmotili, lahko to spremenite tako, da spodaj pritisnite "Prekliči" in spremenite spol. Če ste vnesli pravilen spol, vendar ste se zmotili pri kategoriji zdravljenja, lahko izberete drugo kategorijo tako, da spodaj pritisnite na "Izberi drugo zdravljenje".
Pred kratkim ste zahtevali spremembo načrta zdravljenja, ki je v pregledu.
Obvestili vas bomo, ko bo naš zdravnik pregledal vašo zahtevo.
Naš zdravnik je za vas že pripravil predloge za zdravljenje.
V svojem računu si lahko ogledate in izberete možnost.
Zdravljenje za stanje že imate v pregledu.
Imate posvetovanje, ki je v pregledu. Naš zdravnik vas bo v kratkem kontaktiral.
Načrt zdravljenja za že imate v mirovanju. V svojem računu ga lahko ponovno zaženete ali spremenite.
Odgovorili vam bomo v kratkem. Trudimo se, da na vsa vprašanja odgovorimo v enem dnevu.
Prijavljeni ste na naše e-novice. Spremljajte svoj poštni predal za najnovejša sporočila.
S klikom na "Naroči zdaj" se strinjate z našo Politiko zasebnosti.
Vaše naročilo je zadržano, ker nismo mogli sprejeti plačila. Če želite nadaljevati, dodajte nov način plačila.
Posodobite podatke o kartici, da se naročnina samodejno ponovno zažene.